Laupäev, 5. jaanuar 2013

HUA ehk joon alla läinud aastale!

Kui õues näitab Eestimaa talv oma erinevaid ja äärmuslikke palesid (sula, jäine suusarada, jäised tänavad ja kergliiklusteed), sundides paljud harrastajad seinte vahele, siis mul on ses suhtes kuidagi vedanud. Kohe uues aasta alguses, kui pealinna suusarajad muutusid jääväljadeks, sattusin mina olema Võrumaal ning vaatamata nullilähedasele õhutemperatuurile olid Haanja suusarajad lausa suurepärases korras. Sain seal kahe päevaga 55km suuskade alla jätta ja veidi juba ka "lõike teha", sest erinevalt Harku pannkook-siledast ringist käib rada Haanjas ikka üles ja alla, joonistades Polari abil treeningu pulsi profiiliks korraliku kahemehesae pildi!
Haanjas oli taevas hall, aga maa see-eest valge!
Reede hommikul, juba Tallinnas olles, hakkasin tegelema võidurelvastumisega. Kui ikka talv teeb teed libedaks ja ka näiteks "endomondo" kaudu on kõlamas erinevate jooksmas käinud tuttavate appihüüded libeduse teemadel, aga samas on joosta vaja (üllatus-üllatus, saan oma 13-nda maratoni ära joosta juba 13. jaanuaril 2013), siis ei jäänudki mul muud üle, kui võtta kasutusele raskerelvastus.
15 naela....

See spetsiaalne naast-toss on Icebug-ATTLA-BUGrip, veidi küll kobakas ja raske, aga talla totaalne pidamine, ka klaassiledal jääl, andestab kõik. Täna, joostes NRP (Nõmme Rattapood) juurest üles suusasillale mööda puhast jääd, nägin samast mäest laskuvat mammit, kes vaatamata käsipuu ja hospadi boh'i abile kuidagi sealt alla ei saanud....

Aga jäin siin lobisema, vaja ju eelmine aasta ka kokku võtta:

Aasta rõõmurullid:
- uue hingamise leidmine augusti lõpus (sept-dets kokku 210h trenni)
- seitse maratoni 4,5 kuuga (12. aug kuni 31.dets)
- kogu aasta maht 549h (keskmiselt 1,5h iga päev!!!)
- teine ironman (eriti ujumise ja ratta osa)
- aastaga kadunud 12 kilo meheilu

Aasta tusatunnid:
- 2011 novembri alguse põlvevigastusest tingitud hiline ettevalmistushooaja algus
- loll põlvevigastus veebruari lõpus
- hädine ironman'i maraton

Nagu näha, põhjustasid lihtsad ja rumalad vigastused asju, mis tekitasid tusatuju. Kui liikumisaparaadi augustis tööle sain, hakkasid ka rõõmurullid tulema. Simpel!!!

Statistikutele toon välja järgmised read:

Treeningud ja võistlused kokku: 549h 3min (edaspidi 549:03)
Läbitud kilomeetrid: 9000,5km

MNT: 4948,2km - 191:34
Suusk: 1499,1km - 122:50 (klassika 1043,2km ja uisk 455,9km)
MTB: 1302,2km - 94:21
Jooks: 751,8km - 79:41 (sellest 665,5km sept-dets)
Kanuu: 116,7km - 16:43
Rullsuusk (klassika): 112,2km - 7:10
Rulluisk: 68,2km - 3:51
Uisutamine jääl: 58km - 2:33
Kõnd, kepikõnd, matk, rännak: 54km - 8:01
Ujumine: 51,5km - 15:15
Suusaimitatsioon: 37km - 5:04

Kilometraazhi kasvud 2011=>2012: MNT 2755=>4948km, jooks 462=>751km, suusk 968=>1500, muud asjad kasvasid ka, aga vähem. MNT kilomeetrite kasvule aitas kindlasti kaasa sügislaager Mallorcal (750km), jooksu kasvu vedasid joostud maratonid ning suusa tõusu tõi 2012 okt-dets sõidetud 645 suusakilomeetrit.

Kuna aasta lõpp vedas näo naerule, siis võib öelda, et oli hea aasta. Samas loodan läinud aasta lõpu baasilt uut kvalitatiivset hüpet 2013 hooajal, lisaks eelmises postituses avaldatud eesmärkidele on mul veel mõned tahtmised, aga eks need selguvad juba aasta sees ja nii-öelda töö käigus.

HÄÄD UUT SPORDIAASTAT KÕIGILE!!!!



1 kommentaar:

  1. Ma arvan, et 2013 on sul paras aeg kvantiteet kvaliteediks pöörata - 42,195km alla 4h (ideaalis 3:30), Ironman alla 11h ja Tristar alla 4h. You can do it!

    VastaKustuta